ش
فائدة صعود السلالم لصحة وتقوية الجسم
يمكن كثير منكم يتسائل وش الرابط بينه وبين القسم
بس القسم مو بس يعالج امراض بس كمان مثل
ماوضحت من قبل انه يعطينا نمط حياه سليمه
عشان تبعدنا عن كثير من الامراض
style of life
فقد قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم
له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة.
ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية
وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم
ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء.
وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول.
>>>> والله اعلم
والنصيحة التي نقدمها الى هؤلاء الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي:
صعود درجتي سلم في المرة الواحدة،
والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط
من أجل زيادة قوة أوتار الركبة.
وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم
وكذلك مستويات الكوليسترول،
وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين
ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
**********************
مثل مانسمع دايما
كل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده
والاعتدال في كل شئ في حياتنا هو افضل حل
واحنا امه وسطيه
اتمنى اكون افدتكم
وانا جاهزه لاي استفسار
او سؤال يدور في اذهانكم
تحياتي للجميع
انتظروني في جديدي
ودعواتكم لي
محبتكم
جنـــــــــون انثـــــى
انــــثى لن يكررها القدر
[/center]بسم الله الرحمن الرحيم
صبــــاح ومســــاء الورد
اعتذر على تاخيري في الطرح
ولكن اتمنى ان تعذروني لانشغالي بالامتحانات
المهم
موضوع اليوم عن ...
[center]التمارين الرياضيه ا
صبــــاح ومســــاء الورد
اعتذر على تاخيري في الطرح
ولكن اتمنى ان تعذروني لانشغالي بالامتحانات
المهم
موضوع اليوم عن ...
[center]التمارين الرياضيه ا
ول دراسه قراتها عن
فائدة صعود السلالم لصحة وتقوية الجسم
يمكن كثير منكم يتسائل وش الرابط بينه وبين القسم
بس القسم مو بس يعالج امراض بس كمان مثل
ماوضحت من قبل انه يعطينا نمط حياه سليمه
عشان تبعدنا عن كثير من الامراض
style of life
فقد قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم
له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة.
ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية
وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم
ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء.
وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول.
>>>> والله اعلم
والنصيحة التي نقدمها الى هؤلاء الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي:
صعود درجتي سلم في المرة الواحدة،
والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط
من أجل زيادة قوة أوتار الركبة.
وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم
وكذلك مستويات الكوليسترول،
وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين
ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
**********************
مثل مانسمع دايما
كل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده
والاعتدال في كل شئ في حياتنا هو افضل حل
واحنا امه وسطيه
اتمنى اكون افدتكم
وانا جاهزه لاي استفسار
او سؤال يدور في اذهانكم
تحياتي للجميع
انتظروني في جديدي
ودعواتكم لي
محبتكم
جنـــــــــون انثـــــى
انــــثى لن يكررها القدر
عدل سابقا من قبل Specialist Jnooon في الخميس يناير 20, 2011 9:15 am عدل 1 مرات